Công thức nước ép giảm cân trong 7 ngày hiệu quả tại nhà

• Lựa chọn đúng loại nước ép trái cây là yếu tố quan trọng để giảm cân hiệu quả.

• Mỗi sáng, bắt đầu ngày mới với nước ép cần tây, táo xanh hoặc dứa giúp thanh lọc cơ thể và tăng cường trao đổi chất.

• Thay thế bữa ăn nhẹ nhiều calo bằng nước ép ít đường, giàu chất xơ và vitamin để vừa đủ năng lượng, vừa kiểm soát cơn thèm ăn.

• Nước ép trái cây không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn mang lại cảm giác tươi mới, đầy cảm hứng cho hành trình lấy lại vóc dáng.

• Sở hữu máy ép chậm Tapuho giúp bạn dễ dàng tự làm nước ép tại nhà với công nghệ ép chậm, giữ trọn enzyme, vitamin và dưỡng chất.

Chỉ vài phút mỗi sáng, bạn có thể tự tay chuẩn bị nước ép từ nguyên liệu tươi ngon, không chất bảo quản.

Máy ép chậm Tapuho thiết kế sang trọng, dễ vệ sinh, vận hành êm ái – trở thành người bạn đồng hành cho lối sống lành mạnh, bền vững.

Công thức nước ép giảm cân 7 ngày "đánh bay" mỡ thừa

Để hành trình giảm cân trở nên nhẹ nhàng và hiệu quả hơn, việc bổ sung nước ép từ rau củ quả tươi là một trong những lựa chọn thông minh. Không chỉ cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào, các loại nước ép còn giúp thanh lọc cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ “đốt” mỡ thừa. Dưới đây là công thức nước ép giảm cân 7 ngày, đơn giản dễ uống, giúp bạn vừa làm đẹp da vừa “đánh bay” mỡ thừa một cách lành mạnh.

Ngày 1 nước ép cần tây

• Nguyên liệu: 300g cần tây, 1 quả táo xanh,1 lát chanh không hạt
• Cách làm: Rửa sạch cần tây, cắt khúc ngắn. Táo bỏ hạt, cắt miếng vừa. Cho cần tây và táo lần lượt vào máy ép, ép lấy nước. Cuối cùng thêm lát chanh, khuấy đều và uống liền.
• Công dụng: Giúp thanh lọc gan, giảm đầy hơi, giúp bụng phẳng, giảm tích nước, làm dịu hệ tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn.

Ngày 2 nước ép dứa và hạt chia

• Nguyên liệu: 1/2 quả dứa, 1 muỗng cà phê hạt chia, 100ml nước lọc
• Cách làm: Dứa gọt sạch, cắt miếng nhỏ. Cho vào máy ép lấy nước. Ngâm hạt chia vào nước khoảng 10 phút cho nở, sau đó khuấy chung với nước ép.
• Công dụng: Dứa sẽ hộ trợ tiêu hóa và đốt mỡ, Hạt chia tạo cảm giác no lâu, Tăng khả năng trao đổi chất và kiểm soát calo.

Ngày 3 nước ép bí đao cùng lá bạc hà

• Nguyên liệu: 300g bí đao (gọt vỏ và bỏ ruột), một vài lá bạc hà tươi, 1/3 quả chanh
• Cách làm: Cắt bí đao thành khúc, cho vào máy ép cùng bạc hà. Sau đó thêm nước cốt chanh, khuấy đều.
• Công dụng: Hỗ trợ giải nhiệt, lợi tiểu, giảm mỡ bụng và làm mát gan, giúp da sáng mịn khi sử dụng đều đặn.

Ngày 4 nước ép dâu tây, dưa chuột, táo và cà rốt

• Nguyên liệu: 5-6 quả dâu tây, 1 quả táo, 1/2 quả dưa chuột, 1 củ cà rốt nhỏ
• Cách làm: Rửa sạch tất cả nguyên liệu, cắt miếng nhỏ. Cho lần lượt các nguyên liệu vào máy ép để ép lấy nước. Có thể thêm ít đá nếu thích uống lạnh.
• Công dụng: Bổ sung chất chống oxy hóa, hỗ trợ làm sáng da, giảm nếp nhăn, giàu chất xơ, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ngày 5 nước ép giảm cân với bắp cải, táo xanh và dưa chuột

• Nguyên liệu: 2-3 lá bắp cải, 1 quả táo xanh, 1/2 quả dưa chuột
• Cách làm: Bắp cải rửa sạch, cắt nhỏ. Ép tất cả các nguyên liệu với máy ép chậm. Có thể thêm một lát chanh nếu bạn muốn vị đậm đà hơn
• Công dụng: Hỗ trợ đốt mỡ bụng, detox đường ruột, giảm táo bón, tăng cường miễn dịch khi dùng đều đặn.

Ngày 6 nước ép với dưa chuột, kiwi, chanh và lá bạc hà

• Nguyên liệu: 1 quả kiwi , 1/2 quả dưa chuột, 1/3 quả chanh, 4-5 lá bạc hà
• Cách làm: Cho Kiwi cắt vỏ và dưa chuột vào ép trước. Sau đó, thêm nước cốt chanh và bạc hà vào khuấy đều.
• Công dụng: Giúp hỗ trợ tiêu hóa, làm mát cơ thể, chống oxy hóa, hỗ trợ giảm cân và giảm stress.

Ngày 7 nước ép giảm cân với cà rốt, cam, táo và rau bina

• Nguyên liệu: 1 củ cà rốt, 1 quả cam, 1 quả táo, 1 nắm rau bina
• Cách làm: Cà rốt, táo cắt nhỏ, cam gọt vỏ và bỏ hạt. Rau bina rửa sạch. Ép lần lượt tất cả nguyên liệu với máy ép. Dùng ngay khi còn tươi.
• Công dụng: Bổ sung vitamin A,C, sắt. Tăng năng lượng, giảm cảm giác mệt mỏi. Hỗ trợ tiêu hóa và giúp da mịn màng

Chỉ sau 7 ngày thử công thức nước ép giảm cân mà Tapuho chia sẻ, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt rõ rệt: cơ thể nhẹ nhõm hơn, làn da thêm rạng rỡ và tinh thần luôn tràn đầy năng lượng. Bí quyết để đạt được hiệu quả này nằm ở việc chọn đúng phương pháp và công cụ hỗ trợ. Với máy ép chậm Tapuho, bạn có thể dễ dàng giữ trọn vẹn dưỡng chất, enzyme và hương vị tự nhiên trong từng giọt nước ép, đồng thời tận hưởng sự tiện lợi và tiết kiệm thời gian.