Bạn muốn giữ dáng thon gọn, làn da căng mịn nhưng không có nhiều thời gian để chế biến những món cầu kỳ? Giải pháp đơn giản chính là những ly nước ép detox thanh mát, dễ làm ngay tại nhà. Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và giảm mỡ thừa, nước ép còn cung cấp nguồn vitamin, khoáng chất dồi dào để nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ bên trong. Với sự hỗ trợ của máy ép chậm, bạn hoàn toàn có thể tự tay chuẩn bị những công thức nước ép ngon – bổ – rẻ chỉ trong vài phút. Trong bài viết này, TAPUHO sẽ gợi ý cho bạn 11+ loại nước ép detox đẹp da cực kỳ dễ làm, vừa ngon miệng vừa mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp.
Nước ép cần tây - táo xanh - chanh
Nước ép cà rốt - cam - gừng
Nước ép dứa - bạc hà - dưa chuột
Nước ép củ dền - táo đỏ - chanh
Nước ép cam - cà chua - cà rốt
Nước ép dưa hấu - lá bạc hà - chanh
Nước ép táo - rau chân vịt - dưa leo
Nước ép kiwi - chanh - mật ong.
Nước ép dứa - cam - nghệ
Nước ép xoài - sữa hạnh nhân - hạt chia
Nước ép bưởi - chanh - gừng
Nước ép Detox là gì?
Lợi ích detox đối với sức khỏe và làn da
- Thải độc cơ thể: Detox giúp gan, thận và hệ bài tiết hoạt động hiệu quả hơn, loại bỏ độc tố tích tụ, từ đó giúp giảm tải cho làn da cơ quan bài tiết phụ. Khi bên trong cơ thể được thanh lọc da sẽ bớt mụn, bớt xỉn màu và khoẻ khoắn hơn.
- Hỗ trợ giảm cân: Với thành phần là thực vật tươi, ít calo và giàu chất xơ hoà tan, nước ép detox giúp no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn.
- Tăng cường năng lượng tự nhiên: Nhờ lượng vitamin và khoáng chất cao, cơ thể được nạp năng lượng một cách nhẹ nhàng, không cần cà phê hay đường
- Cải thiện hệ tiêu hoá: Một số nguyên liệu như táo, chanh, gừng... giúp đường ruột khoẻ mạnh, giảm đầy hơi
- Tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng: Khi không còn "quá tải" vì độc tố, cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn
- Cân bằng TH máu: Các loại rau củ quả có tính kiềm giúp điều chỉnh độ axit trong cơ thể, phòng chống bệnh tật
Tại sao nên chọn máy ép chậm để làm nước ép detox?
Khác với máy ép ly tâm tốc độ cao dễ sinh nhiệt và phá vỡ enzyme, máy ép chậm hoạt động bằng cách nghiền, ép nguyên liệu từ từ, giúp:
- Giữ trọn vitamin, enzyme và khoáng chất trong rau củ quả.
- Ép kiệt nước, tận dụng tối đa nguyên liệu, tiết kiệm chi phí.
- Nước ép ít bị tách lớp, giữ màu sắc và hương vị tự nhiên lâu hơn.
- Vận hành êm ái, ít oxy hóa, giúp nước ép bảo quản được lâu mà vẫn giàu dinh dưỡng.
Chính nhờ công nghệ này, nước ép chậm không chỉ là một ly nước giải khát thông thường, mà còn trở thành “liệu pháp detox” tự nhiên, hỗ trợ giữ dáng – đẹp da – tăng cường sức khỏe hiệu quả.
So sánh máy ép chậm và máy ép truyền thống
Khi lựa chọn máy ép, nhiều người thường băn khoăn giữa máy ép chậm và máy ép truyền thống (ly tâm). Dưới đây là những điểm khác biệt nổi bật:
| Tiêu chí | Máy ép chậm | Máy ép truyền thống (ly tâm) |
|---|---|---|
| Cơ chế hoạt động | Ép từ từ bằng trục vít, không sinh nhiệt | Quay tốc độ cao, dễ sinh nhiệt |
| Giữ dưỡng chất | Giữ trọn vitamin, enzyme, chất chống oxy hóa | Mất một phần dinh dưỡng do oxy hóa và nhiệt |
| Chất lượng nước ép | Nước ép sánh mịn, ít tách lớp, hương vị tự nhiên | Dễ tách nước, nhanh bị oxy hóa, màu kém tươi |
| Hiệu suất ép | Ép kiệt nước, bã khô, tiết kiệm nguyên liệu | Bã còn ướt, hao hụt dinh dưỡng |
| Độ ồn khi vận hành | Êm ái, ít tiếng ồn | Ồn lớn, rung mạnh |
| Bảo quản nước ép | Có thể để trong tủ lạnh 24–48h mà vẫn giữ chất lượng | Nhanh hỏng, nên uống ngay sau khi ép |
| Độ bền & tiện ích | Tuổi thọ cao, dễ vệ sinh | Tuổi thọ thấp hơn, khó vệ sinh hơn |
Máy ép truyền thống dùng lưỡi dao quay nhanh, dễ sinh nhiệt và oxy hóa, làm mất vitamin, enzyme và khiến nước ép nhanh tách lớp. Ngược lại, máy ép chậm hoạt động êm ái với tốc độ thấp, giữ trọn dưỡng chất, màu sắc và hương vị tự nhiên. Nước ép từ máy ép chậm mịn hơn, ít bọt, bảo quản lâu và đặc biệt phù hợp cho detox, làm đẹp da. Nếu bạn coi trọng dinh dưỡng và chất lượng, máy ép chậm chính là lựa chọn tối ưu.
11 công thức nước ép detox đẹp da giữ dáng với máy ép chậm
Để hành trình giảm cân và làm đẹp da trở nên dễ dàng hơn, nước ép rau củ quả chính là lựa chọn lý tưởng. Không chỉ đơn giản, dễ thực hiện tại nhà, mỗi công thức nước ép đều mang đến sự kết hợp hương vị tươi mát và nguồn dưỡng chất dồi dào. Hãy cùng khám phá những công thức dưới đây để bắt đầu ngày mới nhẹ nhàng, khỏe mạnh và đầy năng lượng.
Nước ép cần tây, táo xanh, chanh
Công dụng: Thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân, đẹp da nhờ vitamin C từ chanh, chất xơ và chất chống oxy hóa từ cần tây và táo xanh.
Nguyên liệu:
- 2 nhánh cần tây
- 1 quả táo xanh
- 1/2 quả chanh
Cách làm:
- Bước 1: Rửa sạch cần tây, táo xanh.
- Bước 2: Táo cắt miếng, bỏ hạt.
- Bước 3: Ép cần tây và táo bằng máy ép chậm.
- Bước 4: Thêm nước cốt chanh, khuấy đều và thưởng thức.
Nước ép detox cà rốt, cam, gừng
Công dụng: Giàu vitamin A, C tăng sức đề kháng, làm sáng da. Gừng hỗ trợ tiêu hóa, chống viêm và giữ ấm cơ thể.
Nguyên liệu:
- 2 củ cà rốt
- 1 quả cam
- 1 lát gừng nhỏ
Cách làm:
- Bước 1: Rửa sạch, gọt vỏ cà rốt và gừng.
- Bước 2: Cam bóc vỏ, bỏ hạt, cắt miếng.
- Bước 3: Cho cà rốt, cam, gừng vào máy ép chậm.
- Bước 4: Rót ra ly, uống ngay để giữ dưỡng chất.
Nước ép dứa, bạc hà, dưa chuột
Công dụng: Giải nhiệt, làm mát gan, hỗ trợ tiêu hóa nhờ enzyme bromelain trong dứa; dưa chuột thanh lọc cơ thể; bạc hà mang lại cảm giác sảng khoái.
Nguyên liệu:
- 1/4 quả dứa
- 1 quả dưa chuột
- Vài lá bạc hà
Cách làm:
- Bước 1: Rửa sạch dứa, dưa chuột, bạc hà.
- Bước 2: Cắt dứa, dưa chuột thành miếng nhỏ.
- Bước 3: Cho vào máy ép chậm, ép lấy nước.
- Bước 4: Trang trí bằng lá bạc hà và thưởng thức.
Nước ép củ dền, táo đỏ, chanh
Công dụng: Củ dền bổ máu, hỗ trợ tuần hoàn; táo đỏ giàu chất xơ và vitamin; chanh tăng cường vitamin C giúp da sáng mịn.
Nguyên liệu:
- 1/2 củ dền
- 1 quả táo đỏ
- 1/2 quả chanh
Cách làm:
- Bước 1: Rửa sạch củ dền, táo, gọt vỏ củ dền.
- Bước 2: Cắt nhỏ và cho vào máy ép chậm.
- Bước 3: Vắt thêm nước cốt chanh vào nước ép.
- Bước 4: Khuấy đều và thưởng thức.
Nước ép cam, cà chua, cà rốt
Công dụng: Chứa nhiều vitamin C, A và lycopene giúp chống oxy hóa, bảo vệ tim mạch, sáng da và tăng cường miễn dịch.
Nguyên liệu:
- 1 quả cam
- 1 quả cà chua
- 1 củ cà rốt
Cách làm:
- Bước 1: Cam bóc vỏ, bỏ hạt; cà chua và cà rốt rửa sạch, cắt nhỏ.
- Bước 2: Ép cà rốt và cà chua trước, sau đó cho cam.
- Bước 3: Rót ra ly, có thể thêm đá.
Nước ép dưa hấu, lá bạc hà, chanh
Công dụng: Dưa hấu giúp cấp nước, thanh nhiệt; bạc hà tạo cảm giác mát lạnh; chanh giàu vitamin C, tăng sức đề kháng.
Nguyên liệu:
- 2-3 miếng dưa hấu (300g)
- 5 lá bạc hà
- 1/2 quả chanh
Cách làm:
- Bước 1: Dưa hấu bỏ hạt, cắt miếng.
- Bước 2: Ép dưa hấu cùng bạc hà bằng máy ép chậm.
- Bước 3: Thêm nước cốt chanh vào và thưởng thức ngay.
Nước ép táo, rau chân vịt, dưa leo
Công dụng: Giàu sắt, vitamin A, C, K từ rau chân vịt; táo cung cấp chất xơ và chất chống oxy hóa; dưa leo thanh lọc cơ thể.
Nguyên liệu:
- 1 quả táo
- 1 nắm rau chân vịt
- 1 quả dưa leo
Cách làm:
- Bước 1: Rửa sạch táo, dưa leo, rau chân vịt.
- Bước 2: Cắt táo, dưa leo thành miếng nhỏ.
- Bước 3: Ép lần lượt tất cả nguyên liệu.
- Bước 4: Uống ngay để hấp thu trọn vẹn dinh dưỡng.
Nước ép kiwi, chanh, mật ong
Công dụng: Kiwi giàu vitamin C, chanh thanh lọc cơ thể, mật ong kháng khuẩn và bổ sung năng lượng tự nhiên.
Nguyên liệu:
- 2 quả kiwi
- 1/2 quả chanh
- 1 thìa mật ong
Cách làm:
- Bước 1: Gọt vỏ kiwi, cắt miếng nhỏ.
- Bước 2: Cho kiwi vào máy ép chậm, lấy nước.
- Bước 3: Thêm nước cốt chanh và mật ong, khuấy đều.
- Bước 4: Uống ngay để giữ độ tươi ngon.
Nước ép dứa, cam, nghệ
Công dụng: Giúp chống viêm, tăng sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa và đẹp da nhờ bromelain từ dứa, vitamin C từ cam và curcumin trong nghệ.
Nguyên liệu:
- 1/4 quả dứa
- 1 quả cam
- 1 lát nghệ tươi nhỏ (hoặc 1/2 thìa bột nghệ)
Cách làm:
- Bước 1: Rửa sạch dứa, cam, nghệ; bóc vỏ cam và nghệ.
- Bước 2: Cắt nhỏ nguyên liệu.
- Bước 3: Ép dứa và cam, thêm nghệ ép cùng.
- Bước 4: Uống ngay để giữ dưỡng chất.
Nước ép xoài, sữa hạnh nhân, hạt chia
Công dụng: Bổ sung năng lượng, đẹp da nhờ vitamin A, E từ xoài và sữa hạnh nhân. Hạt chia cung cấp omega-3 và chất xơ hỗ trợ giảm cân.
Nguyên liệu:
- 1 quả xoài chín
- 200ml sữa hạnh nhân
- 1 thìa hạt chia ngâm nở
Cách làm:
- Bước 1: Gọt vỏ xoài, cắt miếng.
- Bước 2: Cho xoài vào máy ép, lấy nước.
- Bước 3: Trộn nước xoài với sữa hạnh nhân, thêm hạt chia.
- Bước 4: Khuấy đều và thưởng thức.
Nước ép bưởi, chanh, gừng
Công dụng: Hỗ trợ giảm cân, đốt mỡ, tăng sức đề kháng. Bưởi giàu vitamin C, chanh thanh lọc cơ thể, gừng kích thích tiêu hóa.
Nguyên liệu:
- 1 múi bưởi lớn
- 1/2 quả chanh
- 1 lát gừng nhỏ
Cách làm:
- Bước 1: Tách múi bưởi, bỏ hạt; gừng rửa sạch, gọt vỏ.
- Bước 2: Cho bưởi và gừng vào máy ép.
- Bước 3: Thêm nước cốt chanh, khuấy đều.
- Bước 4: Uống ngay để đạt hiệu quả detox tốt nhất.
Qua bài viết này, bạn đã có cái nhìn toàn diện về nước ép detox từ lợi ích cho sức khỏe và làn da đến 11+ công thức dễ làm bằng máy ép chậm. Những ly nước ép tươi mát không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân, cải thiện tiêu hóa, mà còn giữ trọn dưỡng chất, mang lại làn da rạng rỡ. Đặc biệt, máy ép chậm Tapuho chính là “trợ thủ” để bạn tạo nên những ly nước ép mịn ngon, giàu enzyme và vitamin tự nhiên, không bị phá vỡ bởi nhiệt. Nếu bạn mong muốn xây dựng lối sống lành mạnh, đẹp từ bên trong và tận hưởng nhịp sống chậm rãi hơn, hãy bắt đầu từ thói quen nhỏ mỗi ngày với một ly nước ép detox.
